Welk probleem?

Helaas is een goede nachtrust voor veel mensen niet vanzelfsprekend. Uit recent onderzoek blijkt dat slechts de helft van de volwassenen goed genoeg uitrust om optimaal te kunnen presteren. Vermoeidheid door slaaptekort vermindert algemene werkprestaties en verhoogt de kans op menselijke fouten. Tevens verhoogt het de kans op burn-outs en verzuim.

Proactief aanpakken?

De ‘Work Hard, Sleep Hard’ workshops in combinatie met de blauw licht filter brillen [11] die wij bieden, helpen om uw slaappatroon en energie te optimaliseren. Verbeterde slaap geeft u meer energie en helpt u sneller te herstellen, zowel fysiek als mentaal. Daarnaast is een goede nachtrust een natuurlijk mechanisme om stress te verminderen en het lichaam te laten herstellen. 

Waarom wij?

De Night Fit methode is gebaseerd op de meest actuele ontwikkelingen in de slaap, lichttherapie en Human Factors wetenschap. De laatste jaren hebben we meer dan 1000 personen geholpen om hun potentieel verder te optimaliseren. Onze cases bevatten consultants, advocaten, soldaten, racecoureurs en offshore operators die allemaal naar optimale prestaties streven. 

‘High performance’ sectoren 


Zorgsector

De werkzaamheden in de zorgsector gaan 24 uur per dag door. Helaas is ons lichaam niet ingesteld op het werken in ploegendiensten. Onze hersenen zijn, door miljoenen jaren evolutie, geprogrammeerd om overdag actief te zijn en ’s nachts uit te rusten. Een gevolg hiervan is dat vrijwel de helft van de Nederlandse ploegendienstmedewerkers op regelmatige basis slaap- en vermoeidheidsklachten ondervindt. Dit komt zowel de veiligheid, stemming, gezondheid als prestaties niet ten goede. Ploegendienstmedewerkers hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en overgewicht. Verder kost slapeloosheid geld; binnen Nederland bedraagt de economische schade naar schatting 3 tot 4 miljard euro per jaar.

Nachtwerk workshops en Somnoblue brillen

In onze interactieve workshops worden verschillende strategieën aan de deelnemers geleerd die de negatieve effecten van het werken in nachtdiensten verminderen. Aan het einde van de workshop worden de blauw licht filterende brillen aan de deelnemers meegegeven.

De volgende thema’s komen tijdens de workshop(s) aan bod (klik hier):

  • Slaap, vermoeidheid en breinprestaties tijdens de (nacht)dienst;
  • De biologische klok, slaap, gezondheid en veiligheid;
  • De mismatch tussen de biologische klok en het (nacht)rooster (circadian misalignment);
  • Hormonen en neurotransmitters, de effecten op slaap en energie;
  • Slaaphygiëne strategieën voor overdag;
  • Slaaphygiëne strategieën voor s-avonds en ’s nachts;
  • Energy boosters voor tijdens het werk;
  • De timing, de duur, de kleur en de intensiteit licht op de biologische klok, melatonine en slaap;
  • Het gebruik van de Somnoblue bril tijdens de ochtend, avond of nachtdienst;
  • Voeding tijdens (nacht)werk; energie, insuline tolerantie, glycemische index/lading en het circadiane ritme van de spijsvertering;
  • De volgende punten zijn optioneel: De effecten van de Night Fit strategieën op het herstel van patiënten;
  • De effecten van de Night Fit strategieën op menselijke fouten en patiëntveiligheid;
  • De effecten van powernaps op prestaties en gezondheid;
  • Relaxatie/mindfulness strategieën;

De bovengenoemde thema’s worden aan de deelnemers toegelicht met behulp van voorbeelden uit onze voorgaande projecten.

Update: Onze Somnoblue slaapbrillen worden momenteel ingezet door het Jeroen Bosch Ziekenhuis. Aankomende projecten: Maasstad Ziekenhuis (IC-afdeling), HagaZiekenhuis (CCU), Isala (afdeling Oncologie). Lees het interview in ‘Vrijheid in de Zorg‘ voor meer informatie over de nachtwerk methode voor de zorg.



 

Offshore-industrie

Om algemene prestaties en gezondheid te verhogen en om de kans op menselijke fouten te verlagen is Night Fit de laatste jaren bij Allseas, Bluewater en Seaway Heavy Lifting geïmplementeerd. De resultaten waren positief, de deelnemers gaven aan beter te slapen (een reductie van 80% van slechte slapers) en minder vermoeid te zijn (reductie van 75% van hoog vermoeid personeel) gedurende het werk. Ook voelde ze zich fitter en alerter tijdens hun werk.

Onze methode is gepresenteerd en gepubliceerd bij verschillende edities van het IADC (zie hier) en het SPE (vraag paper aan).

Don – Medic Allseas 

“Before the introduction of Night Fit, patients would often come to me and ask for sleeping pills. Hopefully, in the future, those with sleeping problems will also use the Night Fit method to help them overcome their insomnia, instead of using sleep medication. And thus improving their focus during work and being able to work more safely. As a medical professional, I know sleeping well is good for their health and well-being.”

Work Hard, Sleep Hard Brochure Dutch

Cliënten o.a.


Legal, Finance & Consulting

Bedrijven uit alle sectoren hebben een ding gemeen: ze streven ernaar het menselijk potentieel maximaal te benutten terwijl zij tegelijkertijd hun werknemers fit, gelukkig en gezond willen houden. Er worden hoge targets gesteld en fouten kunnen het bedrijf duur komen te staan. Om die reden is optimale focus, alertheid, en goede slaap van groot belang. Toch is een goede nachtrust niet vanzelfsprekend voor iemand die een hoge positie bekleedt binnen een bedrijf. Slechte slaap verhoogt de kans op vermoeidheid, hetgeen leidt tot suboptimale prestaties en gezondheid.

De ‘Work Hard, Sleep Hard’ workshops die wij bieden, helpen om slaappatronen en energie te optimaliseren. Door middel van interactieve workshops genaamd ‘Work Hard, Sleep Hard’ worden verschillende slaaphygiëne en lichttherapie strategieën aan de deelnemers geleerd. Aan het einde van de workshop worden blauw licht blokkerende brillen uitgedeeld. Het dragen van de brillen vlak voor het slapen gaan, resulteert in een optimale aanmaak van melatonine (nachthormoon) en helpt bij het realiseren van een efficiëntere nachtrust.

 Jorrit – CEO Audittrail –

“Een goede nachtrust is uiterst belangrijk. Dat is wat Koos van KM Human Factors Engineering ons duidelijk maakte met zijn workshop. De tips en speciale brillen hebben onze nachtrust en focus al een boost gegeven.”  

Henk – Managing director Het Vosmanshuys B.V. – 

“Een uiterst interessante bijeenkomst waarin op haast wetenschappelijke- maar ook onderhoudende wijze wordt getoond hoe belangrijk slaap is voor een mens, en hoe, door rekening te houden met de noodzakelijke opbouw van de hormonen cortisol en melatonine, mensen beter slapen en meer uitgerust kunnen werken. Voor bijvoorbeeld belastingadviseurs die vaak onder hoge tarief- en prestatiedruk leven, denk met name ook aan de grotere kantoren, is dergelijke kennis naar mijn mening goud waard.”

Download Work Hard, Sleep Hard brochure

Cliënten o.a.




Defensie

Een klein foutje kan binnen de defensie dodelijke gevolgen hebben. Daarom is het van belang dat vermoeidheid tijdens ploegendiensten zo veel mogelijk voorkomen wordt. Om de slaapkwaliteit, alertheid en focus van de luchtverkeersleiders en gevechtsleiders verder te verhogen hebben we Night Fit geïntroduceerd bij Air Operations Control Station Nieuw Milligen. Vervolgens is de methode toegepast bij de ‘Force Protection’ Volkel. In samenwerking met het Centrum voor Mens en Luchtvaart (CML) zijn de Night Fit strategieën getest tijdens de MINUSMA-missie in Mali, Afrika.

Ralph – Psycholoog Luchtmacht 

 “Goede Night Fit workshop over fatigue countermeasures. Het nut en de noodzaak voor kwalitatieve slaap werd hierin goed overgebracht. Het tegengaan van vermoeidheid is erg belangrijk. Niet alleen voor medewerkers bij Defensie, maar in alle organisaties waarbij medewerkers taken hebben met een hoog afbreukrisico, en waar veel in ploegendiensten wordt gewerkt!” 

Erik – AME Centrum voor Mens en Luchtvaart (CML)

“Interessante workshop, gebaseerd op goed onderzoek. Er is veel kennis op het gebied van slaap en vermoeidheid wat bij weinig mensen bekend is. Hier valt een hoop te leren over hoe de informatie bij de “klant” te krijgen. Fatigue Management moet gezien worden als verbetering van performance en niet als “slapen doe je maar in je eigen tijd”. Vooral in de Luchtvaart kunnen de besproken tools om van circadiane ritmes te wisselen en tips/adviezen om beter te slapen van meerwaarde zijn.

 


Topsport

De laatste jaren hebben we verschillende topsportteams geholpen met het optimaliseren van slaap, herstel en prestaties. Zie hier een bericht over ons project met AZ Alkmaar. “Een jeugdspeler van AZ kampte een paar maanden geleden met een slaapprobleem. AZ was in die periode net in contact gekomen met slaapexpert Koos Meijer. Hij had veel kennis over het onderwerp en de slaapbril, een middel dat het blauwe licht, dat onder meer uit smartphones, tablets en laptops komt, filtert. Blauw licht remt de aanmaak van melatonine, het hormoon waardoor je slaperig wordt. De speler met het slaapprobleem ging de bril dragen en dat kwam zijn nachtrust duidelijk ten goede. Zijn herstel verliep beter en zijn mentale ontwikkeling ging vooruit.”

Zie hier een video over de Work Hard, Sleep Hard workshops

 

Peter van der Veen    – Trainer Nederlands elftal onder 16

“De bril van ‘Work Hard, Sleep Hard’ zal bijdragen aan de verbetering van de voetbalprestaties van onze spelers. In de top gaat het namelijk om de details en de laatste procenten. Door deze brillen te gebruiken kunnen wij buiten het veld het verschil al maken, zodat we in het veld met een voorsprong beginnen. De workshops werden zeer enthousiast ontvangen door de spelers en staf en de brillen zijn dan ook veelvuldig gebruikt. Iedereen gaf aan dat ze voor het slapen gaan rustiger werden van de bril en dat ze daarna beter in slaap vielen. Mede dankzij de duidelijke en leerzame workshops van Koos Meijer zullen wij beter gaan presteren. Ik wil Koos Meijer namens ‘Het Nederlands elftal Onder 16’ dan ook hartelijk bedanken voor zijn workshops.”