Topprestaties

De verbetering van slaapkwaliteit zal, al na één nacht, leiden tot meer focus, concentratie en een beter geheugen. Doordat slaap ervoor zorgt dat onze hersenen optimaal functioneren, zullen onze strategieën werknemers helpen om productiever te zijn en betere keuzes te maken.

Gezondheid en welzijn

Het verbeteren van slaapkwaliteit zal leiden tot: gezondere eetlust, versneld fysiek herstel, een betere hormoonfunctie, en een verbeterd immuunsysteem. Het optimaliseert gezondheid en welzijn. Verder zal het burn-out risico’s en algemeen verzuim verlagen.

Kostenreductie

Door de slaapefficiëntie te verhogen zullen werknemers fitter en productiever zijn en minder fouten maken. Daarnaast zullen slaap gerelateerde medische kosten verminderen. Slecht slapen of slaapgebrek kost onze samenleving elk jaar drie tot vierenhalf miljard.



De workshops

.

Hoi, mijn naam is Koos Meijer, in het onderstaande filmpje leg ik uit waarom ik gemotiveerd raakte om het maximale uit mensen te halen. Door middel van interactieve workshops pas ik specifieke kennis over het brein, de biologische klok en lichttherapie toe om passende optimalisatieoplossingen te vinden voor verschillende sectoren.  De voertaal van de workshops is Nederlands of Engels en de inhoud wordt afgestemd aan de behoefte van de participanten.

KOOS MEIJER – KM Human Factors Engineering (Dutch subs.) from 2minutefilms on Vimeo.

.

Night Fit workshops voor de zorgsector

.

De afgelopen jaren heb ik de Night Fit strategiën bij verschillende ziekenhuizen geïntroduceerd. De focus ligt hierbij op: nachtwerk, de biologische klok, powernaps, slaaphygiëne, blauw licht filteren, voeding, en roostering. Dit alles om de ploegendienstprestaties, gezondheid en alertheid te verbeteren. Lees het interview in ‘Vrijheid in de Zorg‘ voor meer informatie over de nachtwerk methode voor de zorg. Op deze pagina vindt u meer over de inhoud van de workshops.

Projecten o.a. : LUMC, HagaZiekenhuis, Isala, Langeland, Maasstad Ziekenhuis en Treant zorggroep.

.

Workshops voor topsportteams

.

Een verbetering in de slaapkwaliteit draagt bij aan een effectiever herstel, niet alleen fysiek maar ook mentaal. De focus bij de workshops in de (top)sport ligt op: de biologische klok, stress, ontspanning, voeding, supercompensatie, hormonen en neurotransmitters. De hoofdvraag is: hoe kan je deze fysieke en mentale facetten optimaliseren om nog beter te presteren en te herstellen.

Projecten o.a.: ADO Den Haag, AZ Alkmaar, NAC, FC Utrecht, KNRB en KNVB.

.

Workshops voor ondernemers, consultants en advocaten

.

Bedrijven uit alle sectoren hebben één ding gemeen: ze streven ernaar het menselijk potentieel maximaal te benutten terwijl zij tegelijkertijd hun werknemers fit, gelukkig en gezond willen houden. Er worden hoge targets gesteld en fouten kunnen het bedrijf duur komen te staan. Om die reden is optimale focus, alertheid, en goede slaap van groot belang. Toch is een goede nachtrust niet vanzelfsprekend voor iemand die een hoge positie bekleedt binnen een bedrijf. Slechte slaap verhoogt de kans op vermoeidheid, hetgeen leidt tot suboptimale prestaties en gezondheid.

De focus van de workshops bij deze ‘high-performance’ organisaties ligt op het verbeteren van de breinprestaties,  focus en vitaliteit. Er wordt ingegaan op: de neurologie van prestaties en geheugen, het belang van ontspanning, slaaphygiëne, meditatie, de biologische klok, stress, work life balance en voeding. Zowel de duur als de inhoud van de workshops wordt in samenspraak met de opdrachtgever bepaald.

Projecten o.a. : EY, DLA Piper en Hogan Lovells.

.

Workshops bij Defensie

.

De focus bij deze workshops ligt op de effecten van vermoeidheid op veiligheid en leerprestaties. Er wordt ingegaan op: de neurologie van vermoeidheid, veiligheid en prestaties, nachtwerk, ploegendienstroosters,  lichttherapie, stress, powernaps en slaapoptimalisatie technieken.

Projecten o.a. : Luchtmacht, Landmacht en Centrum voor Mens en Luchtvaart.

.

 Offshore industrie

.

De afgelopen jaren hebben we de Work Hard, Sleep Hard strategieën bij verschillende internationale offshore bedrijven geïmplementeerd. De trainingen vonden op locatie plaats (o.a. De Zwarte zee, Noordzee en Middellandse zee). In totaal hebben we meer dan 1000 offshoremedewerker van schepen, olieplatformen en semi-submersibles getraind. De bemanningsleden passen de strategieën toe om veiliger en met meer energie aan het werk te kunnen gaan.

Projecten o.a. : Allseas, Transocean, Seaway Heavy Lifting, en Bluewater.

.

Work Hard, Sleep Hard workshop brochures

.

Brochure – Night Fit General – Consultancy NL

Work Hard, Sleep Hard Brochure Dutch

Night Fit: De wetenschap

De Night Fit methodiek is gebaseerd op de meest actuele slaap, vermoeidheid en licht therapie theorie en praktijk. Sinds 2019 wordt onze methode bij de Nederlandse academische ziekenhuisen toegepast (o.a. het LUMC, Radboudumc en het UMC Utrecht). De resultaten van ons laatste project uitgevoerd offshore op het schip ‘Solliaire’ van Allseas is gepubliceerd in OnePetro van de Society of Petroleum Engineers. Ook is de Night Fit methodiek gepresenteerd bij de jaarlijkse SPE conferentie in San Antonio. Voor meer informatie over de effecten van Night Fit op prestaties en veiligheid zie onze blog op CGE Guest Blog.

Papers en presentaties bij:

IADC Amsterdam 2017 (video): Drilling Health Safety and Technology Europe Conference & Exhibition 2017 Amsterdam

SPE San Antonio Texas 2017 (presentation and science paper): Society of Petroleum Engineers Annual Technical Conference and Exhibition 2017 San Antonio Texas

IADC Galveston Texas (article): International Association of Drilling Contractors IADC Human Factors Conference 2016  Galveston, Texas

The Society of International Gas Tanker and Terminal Operators (SIGTTO) European Forum 2016 London

more information

De Somnoblue slaapbrillen

.

.

Testimonials

Sjoerd Consultant at EY  Transaction Support FSO / Transaction Advisory Services 

“Goede workshop tijdens EY’s FWL Event, ik had niet verwacht zo veel praktische aandachtspunten te leren. Ik heb veel baat gehad bij de verschillende slaap strategieën. De grootste voordelen voor mij persoonlijk zijn de bril in combinatie met het focussen op mijn ademhaling tijdens het inslapen. Samen heeft dit ervoor gezorgd dat ik de afgelopen weken al beter heb geslapen en ik hoop dat dit een blijvende oplossing is. Omdat ik niet goed wist wat ik kon verwachten was ik wat sceptisch, zeker over het filteren van blauw licht voor het slapen. Echter moet ik toegeven dat het mij zeker helpt en ik raad iedereen aan om het te proberen.”

 Henk – Managing director Het Vosmanshuys B.V. – 

“Een uiterst interessante bijeenkomst waarin op haast wetenschappelijke- maar ook onderhoudende wijze wordt getoond hoe belangrijk slaap is voor een mens, en hoe, door rekening te houden met de noodzakelijke opbouw van de hormonen cortisol en melatonine, mensen beter slapen en meer uitgerust kunnen werken. Voor bijvoorbeeld belastingadviseurs die vaak onder hoge tarief- en prestatiedruk leven, denk met name ook aan de grotere kantoren, is dergelijke kennis naar mijn mening goud waard.”

Wijnand – EY Consultant People Advisory Services. –

“In de zomer van 2019 heb ik de Work Hard, Sleep Hard workshop bijgewoond tijdens het FWL event van EY. Voor ons duurde deze workshop vier uur, dit was voor mij voldoende om bewust te worden van de effecten van slaap op mijn lichaam. Ik had me aangemeld omdat ik veel waarde hecht aan mijn slaap en energie, daarnaast merkte ik dat mijn slaap niet altijd even goed en stabiel was. Ik ben nu een aantal maanden verder en draag de Somnoblue bril iedere dag (minimaal 30 minuten), daarnaast eet ik meer vette vis, en pas is een vast slaapritueel toe. Voor mij werkt het positief, ik merk dat ik sneller in slaap val, uitgeruster ben en meer energie heb overdag.”

Ralph – Psycholoog Luchtmacht 

 “Goede Night Fit workshop over fatigue countermeasures. Het nut en de noodzaak voor kwalitatieve slaap werd hierin goed overgebracht. Het tegengaan van vermoeidheid is erg belangrijk. Niet alleen voor medewerkers bij Defensie, maar in alle organisaties waarbij medewerkers taken hebben met een hoog afbreukrisico, en waar veel in ploegendiensten wordt gewerkt!” 

Erik – AME Centrum voor Mens en Luchtvaart (CML)

“Interessante workshop, gebaseerd op goed onderzoek. Er is veel kennis op het gebied van slaap en vermoeidheid wat bij weinig mensen bekend is. Hier valt een hoop te leren over hoe de informatie bij de “klant” te krijgen. Fatigue Management moet gezien worden als verbetering van performance en niet als “slapen doe je maar in je eigen tijd”. Vooral in de Luchtvaart kunnen de besproken tools om van circadiane ritmes te wisselen en tips/adviezen om beter te slapen van meerwaarde zijn.

Peter van der Veen    – Trainer Nederlands elftal onder 16

“De bril van ‘Work Hard, Sleep Hard’ zal bijdragen aan de verbetering van de voetbalprestaties van onze spelers. In de top gaat het namelijk om de details en de laatste procenten. Door deze brillen te gebruiken kunnen wij buiten het veld het verschil al maken, zodat we in het veld met een voorsprong beginnen. De workshops werden zeer enthousiast ontvangen door de spelers en staf en de brillen zijn dan ook veelvuldig gebruikt. Iedereen gaf aan dat ze voor het slapen gaan rustiger werden van de bril en dat ze daarna beter in slaap vielen. Mede dankzij de duidelijke en leerzame workshops van Koos Meijer zullen wij beter gaan presteren. Ik wil Koos Meijer namens ‘Het Nederlands elftal Onder 16’ dan ook hartelijk bedanken voor zijn workshops.” 

Meer informatie en feedback over de workshops vindt u hier.

Overzicht  van onze projecten per sector 

Neem contact met ons op voor een gesprek bij u op de locatie

CLICK HERE