Topprestaties

De verbetering van slaapkwaliteit zal, al na één nacht, leiden tot meer focus, concentratie en een beter geheugen. Doordat slaap ervoor zorgt dat onze hersenen optimaal functioneren, zullen onze strategieën werknemers helpen om productiever te zijn en betere keuzes te maken.

Gezondheid en welzijn

Het verbeteren van slaapkwaliteit zal leiden tot: gezondere eetlust, versneld fysiek herstel, een betere hormoonfunctie, en een verbeterd immuunsysteem. Het optimaliseert gezondheid en welzijn. Verder zal het burn-out risico’s en algemeen verzuim verlagen.

Kostenreductie

Door de slaapefficiëntie te verhogen zullen werknemers fitter en productiever zijn en minder fouten maken. Daarnaast zullen slaap gerelateerde medische kosten verminderen. Slecht slapen of slaapgebrek kost onze samenleving elk jaar drie tot vierenhalf miljard.



Onze methode

 

De Night Fit strategieën worden aan participanten geleerd in een of twee interactieve ‘Work Hard, Sleep Hard’ workshops.

 

Onze methode in maximaal drie stappen.

Stap I (optioneel): Korte (online) vragenlijst over slaap en vermoeidheid.
Stap II: Een of twee interactive workshops inclusief het leveren van de Somnoblue slaapbrillen
Stap III (optioneel): Een beknopt evaluatierapport, presentatie en aanbevelingen.

 

Somnoblue slaapbrillen

 

 

Night Fit voor de zorgsector

 

Lees het interview in ‘Vrijheid in de Zorg‘ voor meer informatie over de nachtwerk methode voor de zorg. Op deze pagina vindt u meer over de inhoud van de workshops.

 

Work Hard, Sleep Hard bij ADO Den Haag

 

 

“Een goede nachtrust is uiterst belangrijk. Dat is wat Koos van KM Human Factors Engineering ons duidelijk maakte met zijn workshop. De tips en speciale brillen hebben onze nachtrust en focus al een boost gegeven.”  –  Jorrit (CEO Audittrail)

“Wat me is bijgebleven is dat je voldoende slaap moet hebben om het maximale uit je zelf te halen en dus goed kan presteren. En dat je slaap nodig hebt om een goed humeur te behouden. Ook hou ik het mediteren bij, alleen val zonder ook gemakkelijk in slaap. Als ik slecht slaap dan word ik moe, chagrijnig en heb ik minder goede prestaties. Ik blijf de bril gebruiken, ik voelde me fitter overdag en kon makkelijker opstaan in de morgen. “ – Calvin (Ajax)

“Hopefully in the future, those with sleeping problems will use the Night Fit method to help them overcome their insomnia, instead of using sleep medication. And thus, improving their focus during work and being able to work more safely. As a medical professional I know sleeping well is good for their health and well-being.” – Celedonio (Medic Allseas)

 

Night Fit, optimale menselijke prestaties

 

Maximizing human potential at ‘high performance organizations’

 

Alle ‘high-performance’ organisaties hebben een ding gemeen: ze streven ernaar het menselijk potentieel maximaal te benutten terwijl ze tegelijkertijd hun werknemers fit, gelukkig en gezond willen houden. Er worden hoge targets gesteld en fouten kunnen het bedrijf duur komen te staan. Om die reden is optimale focus, alertheid, en goede slaap van groot belang. Toch is een goede nachtrust niet vanzelfsprekend voor iemand die een hoge positie bekleedt binnen een bedrijf. Slechte slaap verhoogt de kans op vermoeidheid, hetgeen leidt tot suboptimale prestaties.

Work Hard, Sleep Hard workshops

 

Brochure – Night Fit General – Consultancy NL

Work Hard, Sleep Hard Brochure Dutch

 

Night Fit: De wetenschap

De Night Fit methodiek is gebaseerd op de meest actuele slaap, vermoeidheid en licht therapie theorie en praktijk. De resultaten van ons laatste project uitgevoerd offshore op het schip ‘Solliaire’ van Allseas is gepubliceerd in OnePetro van de Society of Petroleum Engineers. Ook is de Night Fit methodiek gepresenteerd bij de jaarlijkse SPE conferentie in San Antonio. Voor meer informatie over de effecten van Night Fit op prestaties en veiligheid zie onze blog op CGE Guest Blog.

 

Papers en presentaties bij:

IADC Amsterdam 2017 (video): Drilling Health Safety and Technology Europe Conference & Exhibition 2017 Amsterdam

SPE San Antonio Texas 2017 (presentation and science paper): Society of Petroleum Engineers Annual Technical Conference and Exhibition 2017 San Antonio Texas

IADC Galveston Texas (article): International Association of Drilling Contractors IADC Human Factors Conference 2016  Galveston, Texas

The Society of International Gas Tanker and Terminal Operators (SIGTTO) European Forum 2016 London

more information

 

Night Fit ‘Work Hard, Sleep Hard: De ervaringen

 

Sjoerd Consultant at EY  Transaction Support FSO / Transaction Advisory Services 

“Goede workshop tijdens EY’s FWL Event, ik had niet verwacht zo veel praktische aandachtspunten te leren. Ik heb veel baat gehad bij de verschillende slaap strategieën. De grootste voordelen voor mij persoonlijk zijn de bril in combinatie met het focussen op mijn ademhaling tijdens het inslapen. Samen heeft dit ervoor gezorgd dat ik de afgelopen weken al beter heb geslapen en ik hoop dat dit een blijvende oplossing is. Omdat ik niet goed wist wat ik kon verwachten was ik wat sceptisch, zeker over het filteren van blauw licht voor het slapen. Echter moet ik toegeven dat het mij zeker helpt en ik raad iedereen aan om het te proberen.”

 Henk – Managing director Het Vosmanshuys B.V. – 

“Een uiterst interessante bijeenkomst waarin op haast wetenschappelijke- maar ook onderhoudende wijze wordt getoond hoe belangrijk slaap is voor een mens, en hoe, door rekening te houden met de noodzakelijke opbouw van de hormonen cortisol en melatonine, mensen beter slapen en meer uitgerust kunnen werken. Voor bijvoorbeeld belastingadviseurs die vaak onder hoge tarief- en prestatiedruk leven, denk met name ook aan de grotere kantoren, is dergelijke kennis naar mijn mening goud waard.”

Wijnand – EY Consultant People Advisory Services. –

“In de zomer van 2019 heb ik de Work Hard, Sleep Hard workshop bijgewoond tijdens het FWL event van EY. Voor ons duurde deze workshop vier uur, dit was voor mij voldoende om bewust te worden van de effecten van slaap op mijn lichaam. Ik had me aangemeld omdat ik veel waarde hecht aan mijn slaap en energie, daarnaast merkte ik dat mijn slaap niet altijd even goed en stabiel was. Ik ben nu een aantal maanden verder en draag de Somnoblue bril iedere dag (minimaal 30 minuten), daarnaast eet ik meer vette vis, en pas is een vast slaapritueel toe. Voor mij werkt het positief, ik merk dat ik sneller in slaap val, uitgeruster ben en meer energie heb overdag.”

Ralph – Psycholoog Luchtmacht 

 “Goede Night Fit workshop over fatigue countermeasures. Het nut en de noodzaak voor kwalitatieve slaap werd hierin goed overgebracht. Het tegengaan van vermoeidheid is erg belangrijk. Niet alleen voor medewerkers bij Defensie, maar in alle organisaties waarbij medewerkers taken hebben met een hoog afbreukrisico, en waar veel in ploegendiensten wordt gewerkt!” 

Erik – AME Centrum voor Mens en Luchtvaart (CML)

“Interessante workshop, gebaseerd op goed onderzoek. Er is veel kennis op het gebied van slaap en vermoeidheid wat bij weinig mensen bekend is. Hier valt een hoop te leren over hoe de informatie bij de “klant” te krijgen. Fatigue Management moet gezien worden als verbetering van performance en niet als “slapen doe je maar in je eigen tijd”. Vooral in de Luchtvaart kunnen de besproken tools om van circadiane ritmes te wisselen en tips/adviezen om beter te slapen van meerwaarde zijn.

Peter van der Veen    – Trainer Nederlands elftal onder 16

“De bril van ‘Work Hard, Sleep Hard’ zal bijdragen aan de verbetering van de voetbalprestaties van onze spelers. In de top gaat het namelijk om de details en de laatste procenten. Door deze brillen te gebruiken kunnen wij buiten het veld het verschil al maken, zodat we in het veld met een voorsprong beginnen. De workshops werden zeer enthousiast ontvangen door de spelers en staf en de brillen zijn dan ook veelvuldig gebruikt. Iedereen gaf aan dat ze voor het slapen gaan rustiger werden van de bril en dat ze daarna beter in slaap vielen. Mede dankzij de duidelijke en leerzame workshops van Koos Meijer zullen wij beter gaan presteren. Ik wil Koos Meijer namens ‘Het Nederlands elftal Onder 16’ dan ook hartelijk bedanken voor zijn workshops.” 

Meer informatie en feedback over de workshops vindt u hier.

 

 

Overzicht  van onze projecten per sector 

 

Neem contact met ons op voor een gesprek bij u op de locatie

CLICK HERE