Welk probleem?
Helaas is een goede nachtrust voor veel mensen niet vanzelfsprekend. Uit recent onderzoek blijkt dat slechts de helft van de volwassenen goed genoeg uitrust om optimaal te kunnen presteren. Vermoeidheid door slaaptekort vermindert algemene werkprestaties en verhoogt de kans op menselijke fouten. Tevens verhoogt het de kans op burn-outs en verzuim.
Proactief aanpakken?
De ‘Work Hard, Sleep Hard’ workshops in combinatie met de blauw licht filter brillen [11] die wij bieden, helpen om uw slaappatroon en energie te optimaliseren. Verbeterde slaap geeft u meer energie en helpt u sneller te herstellen, zowel fysiek als mentaal. Daarnaast is een goede nachtrust een natuurlijk mechanisme om stress te verminderen en het lichaam te laten herstellen.
Waarom wij?
De Night Fit methode is gebaseerd op de meest actuele ontwikkelingen in de slaap, lichttherapie en Human Factors wetenschap. De laatste jaren hebben we meer dan 500 personen geholpen om hun potentieel verder te optimaliseren. Onze cases bevatten consultants, advocaten, soldaten, racecoureurs en offshore operators die allemaal naar optimale prestaties streven.
‘High performance’ sectoren
Consultancybureaus
Bedrijven uit alle sectoren hebben een ding gemeen: ze streven ernaar het menselijk potentieel maximaal te benutten terwijl zij tegelijkertijd hun werknemers fit, gelukkig en gezond willen houden. Er worden hoge targets gesteld en fouten kunnen het bedrijf duur komen te staan. Om die reden is optimale focus, alertheid, en goede slaap van groot belang. Toch is een goede nachtrust niet vanzelfsprekend voor iemand die een hoge positie bekleedt binnen een bedrijf. Slechte slaap verhoogt de kans op vermoeidheid, hetgeen leidt tot suboptimale prestaties en gezondheid.
De ‘Work Hard, Sleep Hard’ workshops die wij bieden, helpen om slaappatronen en energie te optimaliseren. Door middel van interactieve workshops genaamd ‘Work Hard, Sleep Hard’ worden verschillende slaaphygiëne en lichttherapie strategieën aan de deelnemers geleerd. Aan het einde van de workshop worden blauw licht blokkerende brillen uitgedeeld. Het dragen van de brillen vlak voor het slapen gaan, resulteert in een optimale aanmaak van melatonine (nachthormoon) en helpt bij het realiseren van een efficiëntere nachtrust.
“Een goede nachtrust is uiterst belangrijk. Dat is wat Koos van KM Human Factors Engineering ons duidelijk maakte met zijn workshop. De tips en speciale brillen hebben onze nachtrust en focus al een boost gegeven.” – Jorrit (CEO Audittrail)
Offshore-industrie
De werkzaamheden in de offshore olie en gasindustrie gaan 24 uur per dag door. Helaas is ons lichaam niet ingesteld op het werken in ploegendiensten. Onze hersenen zijn, door miljoenen jaren evolutie, geprogrammeerd om overdag actief te zijn en ’s nachts uit te rusten. Een gevolg hiervan is dat tussen de 40 en 80% van de Nederlandse ploegendienstmedewerkers slaap- en vermoeidheidsklachten ondervindt. Dit komt zowel de veiligheid, gezondheid als prestaties niet ten goede. Zo is de kans dat slaperige of vermoeide werknemers betrokken raken bij ongevallen 60-70% hoger dan goed uitgeruste en alerte medewerkers. Daarnaast hebben mensen die last hebben van slaaptekort een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en overgewicht.
Om algemene prestaties en gezondheid te verhogen en om de kans op menselijke fouten te verlagen is Night Fit de laatste jaren bij Allseas, Bluewater en Seaway Heavy Lifting geïmplementeerd. De resultaten waren positief, de deelnemers gaven aan beter te slapen en minder vermoeid te zijn gedurende het werk. Ook voelde ze zich fitter en alerter tijdens hun werk.
“Hopefully in the future, those with sleeping problems will use the Night Fit method to help them overcome their insomnia, instead of using sleep medication. And thus, improving their focus during work and being able to work more safely. As a medical professional I know sleeping well is good for their health and well-being.” – Medic (Allseas)
Work Hard, Sleep Hard Brochure Dutch
Topsport
De laatste jaren hebben we verschillende topsportteams geholpen met het optimaliseren van slaap, herstel en prestaties. Zie hier een bericht over ons project met AZ Alkmaar. “Een jeugdspeler van AZ kampte een paar maanden geleden met een slaapprobleem. AZ was in die periode net in contact gekomen met slaapexpert Koos Meijer. Hij had veel kennis over het onderwerp en de slaapbril, een middel dat het blauwe licht, dat onder meer uit smartphones, tablets en laptops komt, filtert. Blauw licht remt de aanmaak van melatonine, het hormoon waardoor je slaperig wordt. De speler met het slaapprobleem ging de bril dragen en dat kwam zijn nachtrust duidelijk ten goede. Zijn herstel verliep beter en zijn mentale ontwikkeling ging vooruit.”
“Het werkte als een tierelier”, zegt Bart Heuvingh, topsportbegeleider van de AZ Jeugdopleiding, enthousiast. “Dat zette mij aan het denken. Deze jongen had echt een slaapprobleem, maar misschien dat het ook wel van toegevoegde waarde kon zijn voor spelers zonder probleem. Nu gebruikt heel AZ Onder 16 sinds een paar weken het brilletje. Na een dag kreeg ik al een positieve reactie van een vader: ‘Ik weet niet precies hoe het zit, maar voor mijn zoon werkt het!’, zei hij tegen mij.”
Defensie
Een klein foutje kan binnen de defensie dodelijke gevolgen hebben. Daarom is het van belang dat vermoeidheid tijdens ploegendiensten zo veel mogelijk voorkomen wordt. Om de slaapkwaliteit, alertheid en focus van de luchtverkeersleiders en gevechtsleiders verder te verhogen hebben we Night Fit geïntroduceerd bij Air Operations Control Station Nieuw Milligen. Vervolgens is de methode toegepast bij de ‘Force Protection’ Volkel. In samenwerking met het Centrum voor Mens en Luchtvaart (CML) zijn de Night Fit strategieën getest tijdens de MINUSMA-missie in Mali, Afrika.